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Skill Tips: “Fade”

portadaFade(ENG)

If you did your homework with last posts, now you probably have a good “Dummy”   so …congrats!  you know a good move/solution to go across your body (go to left for right handers). But what about going outside your body? (going right for right handers)…  Well if you don’t know it yet, we introduce you the “Fade”

The fade is a very simple and useful movement when you want to get rid of an opponent by moving to the same side as your stick hand.

There are two main situations to use your fade:

1. To evade an opponent.

Good alternative to the dummy when adversaries swimming to you frontwards, or at an angle from your right. It works well against lefthanded players (and viceversa).

2. To release the pressure from your opponent’s front tackle.

If you were strong enough to resist a front tackle from your opponent and the puck is still between the two sticks, the fade will give you a good way to release that pressure and keep swimming with the puck. This is a useful way to get off the wall too (left wall for right handers) when you need to.

Here are some steps to help you develop this skill:

1. The “tic-tac” drill.  Most of us have done this drill at least once in our lives…  It is about moving the puck from one side to the other, using all the perimeter and edges of your stick.

Start moving the puck to your right by spinning it from the base of the front edge of your stick to the tip, and then move the puck to your left by spinning it from the base of the inside edge of your stick to the tip again. Keep the puck close to your stick to give you more control.

You can start very slowly to understand the movement in a static position.  Make sure your hips are close to the bottom of the pool. Then you can add some more range of movement and after that you can add some speed to the move.

2. Tic-tac drill in movement.  Take the same drill and now do it while kicking at the same time. It’s ok if you need to watch the puck at the beginning but little by little try raise your face and look forwards. Remember to first get comfortable with a big range of movement and then add the speed.

3. Now that you have the movement internalized we will do the Fade but first split it by stages:

  3,1. Approximation to the “critical point” of the adversary (read Dummy post)

  3,2. Roll the puck to move outside your body from the base of the front edge of your stick to the tip. So basically it’s the first half of the tic-tac drill.

  3,3. Control the puck with the front edge of your stick by turning it on inverted grip.

  3,4. Swim fast in this position to get away your opponent.

  3,5. Now you can control the puck into the standard swimming position on the front of the stick.

4. Next, do the move in “theatrical mode” against an adversary who is swimming to you at regular speed. The opponent should be trying to hit the puck with the standard position of their stick and without any “feint” or prediction of the movement. Remember to swim in-to his/her “critical point” , then fade, then control, swim, then control again.  Gradually make the attack by the opponent more realistic once you can control the movement. Also try it with opponent swimming to you on angle (around 45º) from your right.

5. Finally try it against an opponent who is pushing the puck against your stick and follow the same steps after fade… swim fast and then control in normal position. Try the same to get out of the left wall.

Now that you know how to go left and right, go and kick some butts!  😀

Amar#6, 6aA Team.

(ESP)

Si hiciste tu tarea y leíste los anteriores posts, probablemente ahora tengas una buena “S”  …asi que felicitaciones!  ya conoces un buen movimiento/habilidad para mover el disco a través de tu cuerpo (hacia la izquierda para jugadores diestros). Pero que pasa si queremos ir hacia afuera de nuestro cuerpo? (hacia la derecha para jugadores diestros)…  Si aún lo lo conoces, te presentamos el “Fade”.

El fade es un movimiento simple y útil cuando queremos sobrepasar a un adversario moviéndonos hacia el lado de nuestra mano del stick.

Hay dos situaciones principales para usar el fade:

1. Para evadir a un oponente.

Buena alternativa a la “S” cuando el adversario nos viene de frente, on el ángulo desde la derecha. También funciona muy bien contra jugadores zurdos (y viceversa).

2. Para dirigir a nuestro favor la presión de un tackle frontal del contrario.

Si fuiste lo suficientemente fuerte para aguantar un tackle frontal del oponente y el disco aún está entre los dos sticks, el fade es una buena manera de redirigir esa presión y continuar nadando con el disco. También es una manera útil de salir de la pared (de la pared izquierda para jugadores diestros) cuando se necesita.

Aquí van algunos pasos que propongo para desarrollar esta habilidad:

1. El ejercicio del “tic-tac”. La mayoría de nosotros hemos hecho este ejercicio alguna vez en la vida…  Se trata de mover el disco de un lado al otro, usando todo el perímetro y bordes del stick.

Comienza moviendo el disco hacia la derecha, haciéndolo rodar desde la base de la rampa frontal del stick hasta la punta, y luego moviendo el disco hacia la izquierda, haciéndolo rodar desde la base de la rampa interna del stick hasta la punta de nuevo. Mantén el disco lo más cercano al stick que sea posible para tener mas control.

 Puedes comenzar lentamente para comprender el movimiento en posición estática. Asegúrate de tener la cadera cerca al suelo de la piscina. Luego intenta darle cada vez mas rango de movimiento y luego más velocidad.

2. Tic-tac en movimiento. Haz el mismo ejercicio pero ahora mientras aleteas al mismo tiempo. Está bien si al comienzo tienes que mirar el disco, pero poco a poco intenta levantar la mirada y ver al frente. Recuerda primero tener un buen rango de movimiento y luego ponerle velocidad.

3. Ahora que tienes el movimiento mecanizado haremos el fade, pero antes lo dividiremos en etapas:

  3,1. Aproximación al “punto crítico” del adversario (leer post de Dummy o S)

  3,2. Haz rodar el disco hacia afuera de tu cuerpo, desde la base de la rampa frontal de tu stick hasta la punta. Básicamente sería la primera mitad del tic-tac.

  3,3. Controla el disco con el borde externo de tu stick girándolo en agarre invertido.

  3,4. Nada rápidamente para alejarte del oponente.

  3,5. Ahora puedes controlar el disco en la posición de stick standard.

4. Ahora practica el movimiento en “modo teatral” contra un adversario que nade hacia ti a una velocidad regular. El oponente debe intentar chocar el disco con la posición standard de stick y sin hacer ningún amago o predicción del movimiento. Recuerda nadar hasta su “punto crítico”, luego hacer el fade, luego controlar, nadar, y controlar de nuevo. Progresivamente el oponente debe darle más realismo a la situación a medida que controles más el movimiento. También lo puedes intentar con oponentes que te vengan en ángulo desde tu derecha (45º aprox).

5. Finalmente realiza el movimiento contra un oponente que ya te esté presionando el disco con su stick y sigue los mismos pasos después del fade… nada rápido y luego controla. Inténtalo para salir de la pared izquierda también.

Ahora que ya sabes ir hacia la izquierda y hacia la derecha, ve a patear unos cuantos traseros 😀

Amar#6, 6aA Team.

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